POUR LES SALARIÉS, ENTREPRENEURS ET MANAGERS SOUS PRESSION
STOP à la Charge Mentale : Atelier 4h pour Gérer ton Stress et Reprendre la Main.
📅 PROCHAINE SESSION LIVE :
SAMEDI 7 FÉVRIER 2026
de 09h00 à 13h00 (Heure de Paris)
Un atelier en ligne de gestion du stress (Zoom), pour comprendre ce qui t’épuise, apaiser la pression et reprendre la main sur ton quotidien.
4h complètes en direct, depuis chez toi.
Sans jugement. Sans masque. Sans avoir à te déplacer.
« On ne vient pas ici pour être parfait. On vient pour être vrai. »
- 1. DÉCODER : comprendre la différence entre les faits et ce que ton mental raconte.
- 2. IDENTIFIER : repérer tes déclencheurs avant que la « cocotte-minute » ne déborde.
- 3. T’OUTILLER : créer ta Trousse de Secours émotionnelle pour les moments de trop.
🔴 Live sur Zoom • Le Samedi 7 Février à 09h00 (Paris)
🌿 Oui, je prends ma place (97 €)Carnet de route, méditation audio et suivi 3 semaines inclus.
Ta santé mentale n’est pas un luxe.
C’est ton actif le plus précieux. Arrête de sacrifier ta sérénité pour ton boulot.
Investis une matinée pour récupérer des années de calme.
100 % en ligne (Zoom)
Depuis chez toi, caméra ouverte (pour l'interaction), sans logistique.
4h complètes, intensives et bienveillantes
Un format intensif pour aller à l’essentiel.
Bonus inclus
Carnet PDF, méditation audio & suivi email 3 semaines.
Pourquoi j’ai décidé d’intervenir maintenant
Je ne pouvais plus rester spectateur.
J’ai vu trop de personnes engagées, sensibles, talentueuses s’éteindre à petit feu. Le stress, ce n’est pas "dans la tête". C’est un poids qui grignote ton énergie, ta clarté, tes relations.
J’ai créé cet atelier en ligne pour une raison précise : briser l’isolement sans t’exposer, ni te juger.
Je l’ai conçu pour ceux qui se disent : "Ça va aller, je gère" alors que tous les voyants sont au rouge :
- 🔺 Tu vis en mode survie permanent, incapable de débrancher une fois rentré.
- 🔺 Ton sommeil ne répare plus rien : tu te réveilles aussi fatigué que la veille.
- 🔺 Tu te surprends à devenir irritable avec ceux que tu aimes, et tu le regrettes aussitôt.
- 🔺 Tu as cette peur discrète de t’effondrer si tu t’arrêtes vraiment.
Ma promesse est simple :
Depuis ton cocon (chez toi), je te donne une trousse de secours anti-stress pour reprendre le contrôle.
Pas de théorie compliquée. Juste des outils concrets, humains, faits pour durer.
Ce que cet atelier va t’apporter pour transformer ton stress durablement
Dans cet atelier en ligne de gestion du stress, accessible où que tu sois en France, tu prends un temps pour comprendre vraiment ton stress, mettre de la clarté sur ce que tu vis et reprendre la main sur ta vie.
Les mécanismes du stress
Découvre les 3 phases du stress (alarme, résistance, épuisement) et ce qui se passe dans ton corps à chaque étape. Fais enfin le lien entre stress chronique, fatigue, perte d’énergie et risque de burn-out. Résultat : tu comprends pourquoi tu es épuisé… et par où commencer.
Stress, anxiété, dépression :
faire la différence
Apprends à différencier stress, anxiété et dépression à partir de situations réelles, au travail comme à la maison. Repère les signaux qui nécessitent de consulter un professionnel au lieu de tout porter seul. Résultat : tu sais ce que tu vis… et vers qui te tourner si besoin.
Les 4 familles de signes
Repère les signes physiques, émotionnels, physiologiques et comportementaux : maux de tête, irritabilité, troubles du sommeil, isolement… Apprends à les voir venir avant que ton corps ne t’arrête de force. Résultat : tu sais écouter les signaux plutôt que les subir.
L’impact sur ta vie
Mesure concrètement le lien entre ton stress et ta vie personnelle, ta vie professionnelle, ta santé, tes relations, ton énergie. Utilise cette clarté pour retrouver de la motivation, de la clarté et faire des choix plus alignés avec toi. Résultat : tu vois où le stress te coûte… et comment reprendre la main.
Question pour toi
Maintenant que tu vois mieux comment fonctionne le
stress,
pose-toi sincèrement la question :
Combien de fois as-tu minimisé ce que tu ressentais en te disant
« ça ira mieux après ce rush »… sans que le rythme
ralentisse vraiment ?
Et si cet atelier était le moment où tu décidais enfin de ne plus attendre que ça passe tout seul ?
Ce que tu vas vivre pendant ces 4h
1. Comprendre la mécanique
On va stopper l'incendie mental. Tu vas comprendre la différence entre la réalité objective (les faits) et la réalité subjective (ce que tu te racontes).
C'est souvent là, dans cette "interprétation", que naît 80% de ton épuisement. On va apprendre à faire le tri.
2. Identifier tes déclencheurs
Pourquoi tu exploses pour un détail ? On va repérer tes signaux d'alerte (la "cocotte-minute") avant qu'il ne soit trop tard.
Tu vas apprendre à écouter ce que ton corps te hurle depuis des mois, pour agir avant la zone rouge.
3. Créer ta Trousse de Secours
C'est le cœur de la méthode (Coping). Tu repars avec des outils concrets à dégainer en 2 minutes : Respiration, Ancrage, Recadrage.
Pas de théorie complexe : juste ce qui marche pour faire redescendre la pression instantanément, au bureau ou chez toi.
4. Ancrer le changement
L'atelier n'est que le début. Tu repars avec ton Journal de 21 Jours (inclus) pour transformer ces outils en habitude.
On ne veut pas juste "aller mieux" pendant 4h, on veut que tu récupères ta sérénité durablement.
🔒 Paiement sécurisé · Les bonus vous seront remis à la fin de l'atelier
Le film de ta demi-journée (4h)
📅 Samedi 7 Février 2026 • 09h00 - 13h00 (Paris)
Un temps pour soi, sans culpabilité. 4 heures structurées pour comprendre, pratiquer et repartir apaisé.
30 min : Le Sas
On se connecte. On coupe les notifications. On pose le cadre de confiance. Tu laisses tes soucis à la porte pour entrer dans ta bulle.
1h30 : Décoder
On démonte la mécanique : Réalité vs Perception. Exercice des "43 événements" pour peser précisément ton sac à dos.
1h30 : La Trousse
Place aux solutions (Coping). On pratique des outils de régulation immédiate. Tu crées ta stratégie sur-mesure.
30 min : Le Pacte
On ne se quitte pas sans un plan. Tu définis ta "prochaine étape". Remise du Journal de 21 Jours pour ancrer le changement.
Tu ne repars pas les mains vides
L'atelier n'est que le début. Voici les 4 outils concrets inclus dans ton inscription pour ancrer le changement durablement.
Ton Carnet de Bord
(PDF Interactif)
C'est ton support de travail pendant l'atelier. Exercices guidés, schémas, synthèses. Tu gardes une trace écrite de tes prises de conscience pour y revenir quand tu veux.
Ton Audio "SOS"
(Méditation Guidée)
Une urgence émotionnelle ? Dégaine cet audio MP3 exclusif sur ton téléphone. En quelques minutes, ma voix t'aide à faire redescendre la pression et à te recentrer, où que tu sois.
Le Journal
"21 Jours"
On dit qu'il faut 21 jours pour créer une habitude. Ce journal PDF est conçu pour t'accompagner chaque matin après l'atelier. 3 minutes par jour pour ancrer le calme.
Le Suivi Coach
(3 Semaines)
Tu ne repars pas seul. Pendant 3 semaines, tu reçois mes emails de motivation pour t'assurer que tu appliques bien les outils. On reste connectés.
Prêt à transformer ton stress avec ces outils ?
👉 Je récupère ma Trousse de Secours (97 €)⚠️ Pas de Replay : Présence live requise pour vivre la transformation.
🎒 Ce n'est pas juste du contenu, c'est ton assurance tranquillité.
Imagine : la prochaine fois que la pression monte au travail, tu ne subis plus. Tu as ta feuille de route, ton audio SOS dans la poche et ton journal pour décharger le soir. Tu n'es plus démuni face au stress, tu es équipé.
Et si c’était le bon moment pour toi ?
Combien de fois t’es-tu dit : « Je verrai ça plus tard » avant de replonger dans le même rythme ? Un atelier, ce n’est pas “un truc en plus” sur ta to-do list. C’est un cadeau que tu te fais pour retrouver du souffle, de la présence et du pouvoir sur ta vie.
Imagine ton "Lundi Matin" d'après...
Ce n'est pas de la magie, c'est de la mécanique. Une fois que tu as la Trousse de Secours, voici à quoi ressemble ton quotidien.
Face à l'imprévu
Avant : Tu recevais cet email urgent et ton cœur s'emballait, la gorge nouée, prêt à réagir à chaud.
Après : Tu sens la montée d'adrénaline, mais tu la reconnais. Tu utilises ta respiration "SOS". En 2 minutes, tu retrouves ta lucidité pour répondre calmement.
Ton niveau d'énergie
Avant : Tu finissais ta journée vidé, incapable de parler à qui que ce soit, juste envie de t'écrouler.
Après : Tu as géré ta jauge toute la journée. Le soir, il t'en reste encore pour profiter de tes proches ou de tes passions. Tu n'es plus en survie.
Tes nuits
Avant : Tu refaisais le match de la journée dans ta tête, les yeux grands ouverts à 3h du matin.
Après : Tu as vidé ton sac mental grâce à ton rituel du soir (Journal). Tu dors d'un sommeil réparateur. Le matin, tu te lèves prêt.
C'est ça, la promesse de cet atelier. Pas une vie sans problèmes, mais une vie où les problèmes ne te détruisent plus.
Tu hésites encore ? C’est normal.
« Je n’ai pas le temps »
C’est justement pour ça que cet atelier existe. Ton rythme actuel ne te laisse plus d’air. En 4h en ligne, tu vas souffler, comprendre ce qui t’épuise et repartir avec des outils simples à utiliser dès le lendemain. Tu bloques une seule matinée… pour changer ton quotidien. Alors, prêt à t’accorder enfin ce temps pour toi ?
« J’ai déjà essayé plein de choses »
Oui, et c’est normal que rien ne tienne dans le temps… Tant que tu n’as pas compris ce qui se passe vraiment dans ton corps et dans ton mental, aucune méthode ne tient. Ici, on va à l’essentiel : ton stress à toi, tes signaux à toi, tes mécanismes. Pas de théorie inutile — du concret, du vécu, du pratico-pratique. Tu veux vérifier par toi-même ? Viens tester en live.
« Est-ce que ça va vraiment m’aider ? »
Si ton mental tourne trop vite, si ton corps tire la sonnette d’alarme, cet espace va te faire du bien — profondément. Tu ne viens pas “faire un atelier”. Tu viens retrouver du calme, de la clarté, et une vraie capacité à reprendre la main sur ton quotidien. Donne-toi une matinée pour en faire l’expérience.
✨ Imagine un instant...
Tu cliques sur le bouton, tu valides ton inscription.
Dans 2 minutes, tu reçois ton Carnet de Bord dans ta boîte mail.
Tu sais que ta place est réservée. Tu sais que tu as enfin pris rendez-vous avec toi-même.
Rien que ça, c'est déjà le début du soulagement.
🔒 Paiement sécurisé · ⚠️ Session Live Unique (Pas de Replay) · 👥 Places limitées
Question pour toi
Et toi, combien de fois as-tu serré les dents en te disant « ça ira mieux après ce rush »… sans que le rush s’arrête vraiment ?
VOTRE ACCOMPAGNANT
Salut, moi c’est Nicolas.
Je ne suis pas un expert déconnecté du terrain. Je suis un entrepreneur qui a longtemps avancé avec le stress comme copilote, parfois beaucoup trop présent.
J’ai grandi avec une timidité profonde, le besoin de bien faire en permanence et cette petite voix qui répète : « Serre les dents, ça ira mieux après ce rush. ». Comme beaucoup, j’ai tenu… jusqu’au moment où j’ai compris que le corps, lui, ne suivait plus.
Aujourd’hui, j’accompagne des entrepreneurs, managers et personnes en transition comme coach professionnel. Mon métier : t’aider à remettre du calme, du sens et du mouvement là où tout sature.
Quand je parle de facilitation, ce n’est pas un mot vague : concrètement, je crée un cadre sécurisant où tu peux poser ce que tu vis, mettre de la clarté sur tes mécanismes et expérimenter d’autres façons d’avancer, sans masque et sans jugement.
« Mon intention n’est pas d’éliminer tout stress de ta vie, mais de t’aider à en décrypter le langage, pour qu’il devienne un allié plutôt qu’un frein. »
Au plaisir de te retrouver dans l’atelier.
Nicolas Courivaud
Infos pratiques
Tout ce qu'il faut savoir pour nous rejoindre le Samedi 7 Février 2026.
Quand ?
Samedi 7 Février 2026
09h00 - 13h00 (Paris)
(4h d'immersion)
Où ?
100% en ligne (Zoom)
Depuis ton cocon.
(Lien sécurisé envoyé par mail)
Ambiance
Participatif & Bienveillant.
Caméra ouverte : on se voit pour
créer de la confiance.
Taille du groupe
Maximum 10 participants.
Pour garantir l’écoute
et un suivi de qualité.
Investissement
97 €
Atelier + Carnet + Audio
(Facture Pro disponible)
Sérénité
Un empêchement ?
Annulation gratuite jusqu’à 7 jours avant
ou report sur la session suivante.
⚠️ Note importante : Pour préserver la parole libre du groupe, il n'y aura pas de Replay.
Ta présence en direct est la clé de ta transformation.
🔒 Paiement sécurisé (Stripe) · Accès immédiat aux bonus
Tu ne paies pas « juste » un atelier…
Tu repars avec un système complet (Méthode + Outils + Suivi).
Récapitulatif de la valeur réelle :
- 💻 ✅ L'Atelier 4h Live (Demi-journée) (Valeur : 197 €)
- 📘 ✅ Le Carnet de Bord (PDF Interactif) (Valeur : 27 €)
- 🎧 ✅ L'Audio Méditation "SOS" (Valeur : 17 €)
- 📅 ✅ Le Journal "21 Jours" (Suivi) (Valeur : 29 €)
- ✉️ ✅ Le Suivi Coach (3 semaines) (Valeur : 47 €)
Valeur totale réelle
317 €
Soit une économie immédiate de -70%
Facture Pro disponible
Places limitées · Session unique sans Replay
C'est le moment de choisir.
Tu peux continuer à subir la pression... ou décider de t'offrir ces 4 heures de répit pour changer la donne durablement.
📅 Samedi 7 Février 2026 • 09h00 (Paris)
👉 Je réserve ma place (97 €)⚠️ Attention : Session Live Unique (Pas de Replay)
Questions fréquentes
Les réponses aux questions que tu te poses peut-être avant de t’inscrire
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